睡前5个小动作,轻松让你胸部轻松变大!
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睡前5个小动作,轻松让你胸部轻松变大!

以前不知道胸部的重要性,随着年龄渐增,你会发现一些女性朋友们,身上充满女性魅力,前凸后翘,凹凸有致,羡慕之心油…

睡前5个小动作,轻松让你胸部轻松变大!

以前不知道胸部的重要性,随着年龄渐增,你会发现一些女性朋友们,身上充满女性魅力,前凸后翘,凹凸有致,羡慕之心油然而生,是否也想些办法丰胸呢?现在小编推荐睡前这5个丰胸小动作,让胸部变大!变挺!可要好好学啊。

动作一、坐在床上,大腿与小腿,小腿与地面垂直90°,抬头挺胸,两手自然张开,双手抱头,深深的呼吸,上半身先往左边慢慢的移动,再慢慢移向右侧。做10次,间隙5秒。

建议:调节好气息,可以变做边感受,凭感觉调节气息。此动作目的是,把腰部赘肉去掉,让乳房变得更坚挺。

动作二、人站直,身体与地面垂直,两只手伸直与地面平行,十指相扣,然后手肘弯曲,将手挤压在左乳房的上方,慢慢呼吸,使用一定力度,从乳房的左侧挤压到右侧,再从右侧移到左侧,来回做挤压运动。换成右乳房也是用同样的方法。做5组,每组10次,间隙5秒。

建议:挤压乳房的力度要适度,过大过小效果都不是很好。此动作目的是,加快乳房的血液循坏,促进乳房的发育,起丰胸作用。

动作三、双脚交叉坐地,两只手自然的放开,手肘弯曲,让两个掌心紧贴在一起,垂直于地面,保持这个姿势不变,手用力的往上抬高,越高越好。做10次,间隙3秒。

建议:抬高过程尽量让两手肘贴在一起,不要分开。此动作目的是,帮助凝聚胸部脂肪,预防胸部外扩。

动作四、左手放在左乳房的下方,右手放在右乳房的下方,一定力度,双手握住乳房,然后从乳房下方往乳房方,做绕圈圈按摩,再从乳房外围往两乳房中央,做绕圈圈运动。做5组,每组5次,间隙3秒钟。

建议:力度不要太大,轻轻的按摩就好了。此动作目的是,让乳房变得圆润丰满。

动作五、双腿并拢屈膝,小腿抬高,尽量与大腿垂直于90°,两只手撑在床上,手肘向外弯曲,上半身往地面处压,然后慢慢的抬起,来回做动作。做10次,间隙5秒钟。

建议:持续的做,不要间断,此动作目的是,锻炼胸部肌肉,让乳房看起来更坚韧挺拔。

上面5个动作可以一起做,如果觉得累的话,也可以拆开来,并组成3个动作。每晚睡前练习,坚持半年以上,是可以看见丰胸效果的哦。

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作者: 大波波丰胸网

隆胸是通过质量良好和大小适宜的乳房假体置入,可以增加乳房的体积,改善其形状和对称性,使胸部更加丰满,以创造青年女性的人体美。

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